X
تبلیغات
آب یعنی ... زندگی
تاريخ : پنجشنبه هجدهم اسفند 1390 | | نویسنده : آب-آبی

سلام .به وبلاگ گروهی ماخوش اومدید.ماسعی داریم دراین وبلاگ مطالبی درباره آب

وراه های صرفه جویی ازآن رابازگوکنیم .پس مارابانظرات ارزشمندتون همراهی کنید.

 



تاريخ : یکشنبه بیست و هشتم خرداد 1391 | | نویسنده : آب-آبی

مرحوم شيخ حرّ عاملى به نقل از علىّ بن الحسين مسعودى از كتاب إ ثبات الوصيّه آورده است :

يكى از وزراى متوكّل عبّاسى - كه به نام يحيى بن هرثمه معروف مى باشد - حكايت كند:

در آن مسافرتى كه از شهر مدينه منوّره حضرت ابوالحسن ، امام هادى عليه السلام را به سوى شهر سامراء به همراه تعدادى از افراد حركت مى داديم ، در مسير راه كرامات و كارهاى عجيبى از آن حضرت نمايان شد كه همگان را به حيرت و تعجّب در آورد.

يكى از آن كرامات و معجزات حضرت ، اين بود كه در مسير راه ، هوا بسيار گرم و نيز آب قافله تمام شده بود، به حضرت عرضه داشتيم كه تشنگى و گرماى هوا افراد را از پاى در آورده است ، اگر ممكن است چاره اى بينديشيد.

امام عليه السلام فرمود: در همين نزديكى ها آب گوارائى است و سپس دستور داد كه مسير انحرافى را برويم ، پس مقدارى راه رفتيم و به صحرائى رسيديم كه بسيار سرسبز و خرّم ، داراى درختان و گياهان و چشمه هاى زلالى بود.

تمام افراد از ديدن آن در تعجّب قرار گرفتند، چون تاكنون در آن حوالى ، چنان درختان و چشمه هائى را نديده و نشنيده بودند.

پس تمامى افراد از مَركب هاى خود پياده شده و آب نوشيديم و نيز حيوانات خود را آب داده و ظرف هاى خود را كه همراه داشتيم ، پُر از آب كرده و حركت نموديم .

يحيى گويد: مقدارى كه راه رفتيم و از آن محلّ دور شديم ، ناگهان متوجّه شدم كه شمشيرم را كنار چشمه آب نهاده و فراموش كرده ام كه آن را بردارم .

لذا به غلام خود گفتم كه بازگرد و شمشير مرا بياور، هنگامى كه غلام رفت و شمشير را آورد، گفت هيچ اثرى از درخت و چشمه و آب وجود نداشت .

پس نزديك حضرت ابوالحسن ، امام هادى عليه السلام آمدم و چون خبر غلام را برايش نقل كردم ، حضرت نگاهى به من كرد و سپس تبسّمى نمود.

 



تاريخ : یکشنبه بیست و هشتم خرداد 1391 | | نویسنده : آب-آبی
www.AsanPic.com

www.AsanPic.comwww.AsanPic.com

 

www.AsanPic.com



تاريخ : سه شنبه نهم خرداد 1391 | | نویسنده : آب-آبی

- بدن بدون آب درست عمل نمی ‌كند و به طور مؤثر به سوخت و سوز چربی‌ها نمی ‌پردازد.

- کمبود آب در بدن در اثر مصرف كمتر از نیاز آن، خود را به صورت اضافه وزن ظاهری نشان خواهد داد.

- برای رهایی از آب‌های زاید و مزاحم بین سلولی باید آب بیشتری بنوشید.

نوشیدن آب

- جهت كاهش وزن، نوشیدن آب ضروری است، ولی چقدر آب كافی است؟

به طور متوسط هر انسانی به نوشیدن هشت لیوان آب در شبانه روز احتیاج دارد، این یعنی حدود دو لیتر آب آشامیدنی، با این حال،‌ افرادی كه اضافه وزن دارند به ازای هر 5/12 كیلو اضافه وزن احتیاج به نوشیدن یك لیوان آب اضافی دارند. اگر شما ورزش می‌ كنید، یا یك روز گرم و خشك تابستان را بیشتر زیر نور خورشید پشت سر می ‌گذارید میزان مصرف آب نیز باید به تناسب افزایش یابد.

آب نوشیدنی شما بهتر است، خنك باشد چون آب خنك بهتر جذب سیستم می‌ شود تا آب گرم و شاید به همین دلیل است كه همه ما نوشیدن آب خنك را ترجیح می ‌دهیم. همچنین شواهدی وجود دارد كه اثبات می ‌كند، نوشیدن آب خنك در واقع به سوخت و سوز كالری‌ها هم كمك می‌ كند.

 وقتی بدن میزان مورد نیاز آبی را كه برای عملكردش در سطح مطلوب لازم است دریافت كند، تمام مایعات تداوم بخش حیات در آن به غلظت مطلوب و متوازن می‌ رسند. زمانی كه این اتفاق بیفتد شما به قله موفقیت زیستی دست یافته‌اید. این به این معنی است که: فعالیت غده اندوكرین بهبود پیدا می ‌كند. بازدارندگی دفع مایعات بین سلولی متوقف می‌ شود، چون دیگر آب ذخیره شده‌ای در بدن وجود ندارد.

چربی بیشتر به عنوان سوخت مورد نیاز بدن مصرف می ‌شود، چون كبد برای متابولیسم چربی‌های ذخیره شده كاملا آزاد است.

شما تشنگی طبیعی را بار دیگر تجربه می ‌كنید.

تقریباً در تمام طول شب تشنگی به سراغ تان نمی‌ آید.

چنانچه شما نوشیدن آب كافی را متوقف كنید، مایعات بدنتان مجدداً از حالت تعادل مطلوب خارج می ‌شود، و شما ممكن است، بازدارندگی دفع مایعات را دوباره تجربه كنید و باز شروع به چاق شدن كنید، و احساس تشنگی طبیعی خود را از دست بدهید. برای درمان این عوارض لازم است مجدداً سعی كنید قله موفقیت زیستی را فتح كنید.

بیست نكته‌ برای حصول اطمینان از نوشیدن هشت لیوان آب در هر روز

گاهی نوشیدن 8 لیوان آب در هر روز برایمان به چالشی واقعی تبدیل می‌ شود. در اینجا بیست نكته در اختیارتان قرار می‌ دهیم كه رسیدن شما به آن هدف متعالی زیستی را آسان‌تر كند! بسیاری از متخصصین زیبایی می‌ گویند: نوشیدن آب مورد نیاز بدنتان ارزان‌ترین ‌و سریع‌ترین راه خوش تیپ‌تر شدن است! این گفته باید انگیزه كافی برای ما جهت نوشیدن آب ایجاد نماید!

1. با یكی از همكارانتان شرط ببندید كه كدام یك از شما در یك روز كاری می ‌تواند آب بیشتری بنوشد.

2. در هر مقطعی از روز كه تغییر فعالیت می ‌دهید، یك لیوان بزرگ آب خنك نوش جان كنید. مثلا در شروع روز درست پس از برخواستن از خواب، درست پیش از ترك منزل برای رفتن به محل كار، وقتی در اداره پشت میز كارتان نشستید و غیره.

3. كار را برای خودتان ساده كنید: همیشه یك شیشه پلاستیكی پر از آب پاكیزه و خنك روی میزتان داشته باشید و در طول روز همیشه به سراغ آن بروید.

4. وقتی آب میوه می‌ خورید (آب سیب، آب انگور، آب پرتقال) نصف لیوانتان را با آب خالص پُر كنید.

5. وقتی خیلی هوس خوردن غذاهای غیر مغذی كردید، بلافاصله پس از صرف آن یك لیوان آب بنوشید!

6. در ساعات اداری رأس هر ساعت یك لیوان آب بنوشید. با پایان ساعت اداری شما آب مورد نیاز روزانه بدنتان را تأمین كرده‌اید.

7. به جای چای یا قهوه یك لیوان آب گرم با یك قاشق عسل حل شده در آن نوش جان كنید.

8. مادام كه سر كار هستید یك لیوان بزرگ پر از یخ در دسترس داشته باشید و همواره آن را از آب خوری اداره پر كنید. كلمه كلیدی "نوشیدن با نی" است چون در آن صورت هر بار مقدار بیشتری آب می ‌نوشید و در مجموع بهتر آب بدنتان را تأمین می ‌كنید.

9. تكه‌های كوچك لیمو ترش، پرتقال و دیگر مركبات را در فریزر منجمد كنید و از آنها به جای تكه‌های یخ استفاده كنید. آب خنك شده با آنها نشاط آورتر است و ضمناً قدری میوه مصرف كرده‌اید.

10. پس از هر بار توالت رفتن، برای تنظیم بهتر سیستم گوارشی تان یك لیوان آب بنوشید.

11. پیش از نوشیدن نوشیدنی‌های گازدار، سه یا چهار لیوان آب خالص گوارا استفاده كنید. خواهید دید دیگر یا میلی به صرف نوشیدنی گازدار نخواهید داشت، و یا با نوشیدن نصف قوطی، از مصرف بقیه آن‌ صرف نظر خواهید كرد.

12. دو برابر میزان مصرف چربی‌ها آب بنوشید. مثلا من هنگام خوردن غذایی كه 10 گرم چربی دارد 20 اونس آب می‌ نوشم.

13. با هر وعده غذا دو لیوان پر آب بنوشید، یكی قبل و یكی بعد از غذا، همچنین پیش از هر خوراكی وسط روز، یا عصر، یك لیوان آب بنوشید تا میل به پُرخوری بین وعده‌های اصلی غذا پیدا نكنید.

14. همیشه یك بطری قابل پر كردن مجدد همراه داشته باشید و در اوقات بیكاری در صف بانك هنگامی كه در اتوبوس یا مترو هستید، و...آب بنوشید.

15. یك لیوان زیبای لب طلائی تهیه كنید و از شیر آب آن را پر كنید و با لذت بنوشید.

16. بلافاصله پس از آرایش كردن دو لیوان آب بنوشید.

17. یك شیشه دو لیتری آب با خود به اداره ببرید و سعی كنید پیش از پایان كار آن را تمام كنید. اگر نتوانستید این كار را بكنید، در ترافیك در راه منزل آن را بنوشید. این درست مثل شركت در یك مسابقه است.

18. همیشه در هنگام تماشای تلویزیون، شستشوی رخت‌ها،‌ شام پختن ‌و غیره یك بطری بزرگ آب در دسترس داشته باشید.

19. به برنامه محافظت از پوست خود نوشیدن دو لیوان آب را بیفزایید. لیوان آب را بنوشید، پوست را تمیز كنید، آن را مرطوب نمایید و غیره،‌ و بعد دوباره آب بنوشید.

20. آبتان را از یك پیمانه مدرج شیشه‌ای پیركس بنوشید. این راه خوبی است برای اندازه‌گیری میزان آب مصرفی تان در روز



تاريخ : شنبه نوزدهم فروردین 1391 | | نویسنده : آب-آبی
شعري درباره ي آب در هوا( چرخه آب ):


تا هوا گرد زمين بسيار هست                          در تن ما هم نفس در كار هست
جابجا گردد هوا باد است اين                           باد  جنبش مي كند  گرد  زمين
آب ها هم درهوا و بحر و بر                              مي زند  مثل  كبوتر  بال و  پر
چرخه ي آب است نقشش بيشمار                   ابر و باران است  وسيل و آبشار
گه  بخار  آب  اين  ذرات  پاك                            مي نيشيند بردرخت وچوب و خاك
شبنم است  انگار  باران  آمده                         بي صدا و برق  و طوفان  آمده
گر هوا شد سرد بر روي زمين                           مه  كند  دنياي  روشن  را  غمين

شعر از آقاي احمد منصوري دبير بازنشسته علوم تجربي خورموج



تاريخ : شنبه نوزدهم فروردین 1391 | | نویسنده : آب-آبی

خواص آب سرد

۱٫ از التهاب قلب و معده و عفونت خون در عروق جلوگیرى مىکند.

۲٫ معده را منقبض مىکند و آن را نیرومند مىسازد و باعث مىشود غذا به آسانى هضم شود.

۳٫ رنگ چهره گرممزاجان را نیکو مىکند.

۴٫ اشتها به غذا را بیشتر مىکند.

ضررهاى آب سرد

۱٫ براى افراد سردمزاج و پیران.

۲٫ کسانى که در درون بدن آنها تورم یا تاول و جوش و … وجود داشته باشد.

براى جلوگیرى از ضرر و عوارض آب سرد باید این افراد به حمام گرم بروند و عرق زیاد بریزند و مفاصل خود را حرکت سریع دهند و بدن را مالش و ماساژ دهند به حدى که پوست قرمز شود و روغن قط و سوسن و نرگس بمالند. در روزهاى درمان باید آب سرد نخورده و لوبیاى قرمز بخورند.

اگر با نوشیدن آب سرد سینه خشن شد باید آب گرم غرغره نمایند. اگر روزهاى آغاز حمله زکام بود باید در خارج حمام آب گرم به سر بریزند و در روزهاى آخر زکام این عمل را در حمام انجام دهند.

بعد از حمام گرم یا ورزش، نوشیدن آب سرد زیانى بزرگ بر مزاج عارض مىکند بنابراین یا باید کمى آب را به صورت جرعهجرعه نوشید یا اگر یک دفعه تا حد سیراب شدن آب سرد نوشید باید فوراً بر روى کبد یک حوله گرم بگذارد.

کمپرس با آب سرد

این کمپرس براى درمان دردهاى زیر مؤثر است: دردهاى مزمن مفصلى، عفونت مفصلى و سوزش در مفاصل، آرتروز، التهاب ریه، درد پاى ناشى از خستگى، برونشیت، گلو درد، اوریون، التهاب لوزتین، گوش درد، تب، سردرد.

درمان: پارچه را در آب فروبرید سپس فشار دهید و در بخش خاص درد بگذارید و روى آن را نایلون بکشید و شال پشمى را دور آن بپیچید به طورى که هوا راه نفوذ نداشته باشد. کمپرس را هر نیم ساعت یک بار عوض کنید. ولى در التهابات تب و … هر ۱۵ دقیقه یکبار.

این کمپرس را در زیر شکم براى یبوست، اسهال مزمن، نفخ، التهابات جگر و کبد، عقبافتادگى عادت ماهانه، ضعف سیستم عصبى، التهاب دهانه رحم و بىخوابى مفید است.

کمپرس با آب گرم

براى درمان دندان درد، سوءهاضمه، کم خونى، بیماریهاى کلیوى، رماتیسم حاد، نفخ مؤثر است.

درمان: یک حوله کوچک را چهار تا کرده روى یک حوله بزرگتر قرار دهید که سر حوله بزرگتر از تشک بیرون باشد، سپس روى این حوله آب داغ ریخته و محل مورد نظر را با روغن زیتون ماساژ دهید تا هنگام گذاشتن حوله از سوختن محل جلوگیرى شود.

حمام آرامبخش

درجه حرارت آب باید بین ۳۵- ۳۰ درجه سانتیگراد باشد و بیمار مىتواند حدود ۴۰ تا ۶۰ دقیقه در این نوع حمام دراز بکشد. این نوع حمام براى درمان بىخوابى، ناراحتىهاى قلبى، افسردگى بسیار مفید است.

گلو درد

یک لیوان آب سالم یا جوشیده سرد یک قاشق سوپخورى نمک و یک قاشق سرکه سیب و غرغره آن ناراحتى گلوى ناشى از سرماخوردگى را برطرف مىکند. صبح هنگام برخاستن از خواب اگر احساس کردید گلوى شما خشک، زبر، خشن و کیپ است دستور بالا را عمل کنید و کمى هم در بینى بالا بکشید.

سرفه

براى جلوگیرى از سرفهکمى آب ولرم و کمى نمک را مخلوط هر چند دقیقه به اندازه یک یا دو قاشق سوپخورى میل کنید.

معده

براى تنظیم گوارش و تحریک سیستم آن پیش از هر وعده غذا باید یک کیسه آب یخ یا کیسه پر از یخ روى معده قرار دهید. این کار بىاشتهایى یا مسمومیت را برطرف مىکند. این کار براى خونریزى معده و روده تا رساندن بیمار به بیمارستان مفید است (البته باید کیسه یخ در بخش بالاتر از عضو آسیب دیده قرار گیرد)

بالا بودن فشار خون

۱٫ فرو رفتن در آب سرد به طور روزانه یا راه رفتن روى چمنهاى مرطوب.

۲٫ ماساژ روى زانوها، رانها، ساعدها و بالا تنه با آب سرد.

۳٫ استفاده از حمام سرد براى صورت.

۴٫ پوشیدن جورابهاى مرطوب موقع خواب شبانه.



تاريخ : شنبه نوزدهم فروردین 1391 | | نویسنده : آب-آبی
                                    

- دفن روزانه ۲۰۰تن زباله شهر انزلي درحاشيه تالاب، آلودگي رودخانه هاي شمال، بويژه رودخانه هاي گيلان و رشت، تبديل روزانه ۱۵۰ليتر آب به فاضلاب ( به ازاي هرنفر) ورود انواع واقسام شوينده ها، تلنبارشدن يك ميليارد و ۲۰۰ميليون تن گل ولاي، ورود پسابها، كودها، سموم شيميايي وازهمه مهمتر رويش بي رويه سرخس

- هم  اكنون يك ميليارد و۲۰۰ميليون تن گل ولاي ناشي از رسوبات حاصل ۴۰سال شست وشوي ۴۰۰۰كيلومتر مربع خاك حوزه هاي آبريز بازده رودخانه منتهي به تالاب درتالاب انزلي وجود دارد. تاچند دهه قبل عمق تالاب انزلي هشت تا ۱۱متربود اما درحال حاضرته نشين شدن رسوبات عمق آن را به ۳متر رسانده است. 

- هم اكنون سرعت انباشته شدن رسوبات دركف تالاب ۱۰ برابر بيشتر از چهاردهه قبل است. 

- متأسفانه بارندگيهاي پي درپي وكاهش اكسيژن درتالاب بواسطه متصاعدشدن گاز اكسيدسولفيد SH2 درسطح تالاب موجب تلف شدن هزاران ماهي درتالاب شده است وبا هربار بارندگي وكم شدن اكسيژن برتعداد مرگ ومير ماهيان افزوده مي شود. 

- به دليل دخالت‌هاي انساني و ورود انواع فاضلاب شهري و كارخانه‌ها بشدت آلوده شده‌است.

- در محاصره مزارع برنج قرار گرفته واين در حالي است كه هر ساله مقادير زيادي از باقي مانده سموم شيميايي كه در شاليزارها مورد استفاده قرار مي‌گيرد به‌همراه آب اضافي مزارع ازطريق رودخانه‌هاي همجوار تغذيه‌كننده تالاب وارد تالاب انزلي مي‌شود.

-  رهاسازي همه ساله ميليون‌ها بچه ماهي سفيد در خروجي‌هاي تالاب چنانچه هم‌زمان با ورود اين سموم به تالاب باشد قطعا ضريب برگشت بچه ماهيان را شديدا كاهش خواهد داد.

- همچنين ازطريق مزارع كشاورزي در سال حدود دو ميليون ليتر سموم وارد محيط تالاب انزلي مي‌شود.

- از طرفي رسوب حوضه آبخيز تالاب انزلي به طور فزاينده‌اي درحال افزايش است و به علت ضعف عمليات آبخيزداري و تخريب بيش از اندازه حوضه آن سالانه ‪۵۸۵ هزار تن خاك به صورت رسوب به اين تالاب سرازير مي‌گردد.

- درحال حاضر به دليل انباشت گياه آزولا درتالاب انزلي و كم شدن اكسيژن درسطح آب كه مانع رسيدن نور و اكسيژن به عمق آب مي شود، بيش از ۴۰گونه ماهي بومي و ماهيان درياي خزر درخطر انقراض قرار دارند.

- رفت وآمد قايق هاي موتوري، آلوده شدن آب به روغن سنگين و مواد شيميايي سمي، صيد بي رويه در زمان تخم ريزي، آلودگيهاي ناشي از مصرف سموم گياهي و كود شيميايي در مزارع اطراف تالاب رفت وآمد ماهي ها رابراي تخم ريزي به تالاب كاهش داده است و امكان توليد مثل به مراتب دشوار و محدود شده است.

- انبوه آلاينده‌ها و پسابهاي شهري، كشاورزي، صنعتي، رسوبات و گل و لاي به همراه فاضلابها و آلاينده‌هاي شهرستانهاي بندرانزلي، فومن، صومعه‌سرا، بخش مركزي رشت، شهر خمام، كوچصفهان، شاندرمن و ماسال مدتهاست كه به اين تالاب سرازير مي‌شود كه در نتيجه آن، عمق تالاب انزلي از ده متر به يك متر كاهش يافته است. اين بدان معناست كه ظرفيت نگهداري آب تالاب به‌شدت كاهش مي‌يابد و قدرت كنترل سيلاب‌ها را نيز از دست مي‌دهد. علاوه بر فاضلابهاي شهري، سموم كشاورزي شاليزارهاي  ۴۶روستاي پيرامون تالاب انزلي نيز از طريق زهكشها بطور مستقيم وارد اين تالاب مي‌شود. همچنين عمده‌ترين آلودگيهاي تالاب انزلي از طريق رودخانه پيربازار به آن انتقال مي‌يابد كه اين رودخانه نيز از دو رودخانه كوچكتر گوهر رود و زرجوب داخل شهر رشت، تشكيل شده‌است.
رسوبات و گل‌لايي كه با جريان آب رودخانه‌ها به تالاب شسته مي‌شوند خود حديث ديگري است كه داغ ننگ پاكتراشي جنگل‌ها را بر پيشاني دارد. منافع كوتاه‌مدت عده‌اي به نابودي جنگل‌ها و به‌تبع آن فرسايش شديد خاك مي‌انجامد. در نتيجه نه‌تنها امكان ترميم جنگل از ميان مي‌رود بلكه خاك زندگي‌بخشي كه براي تشكيل هر سانتي‌متر آن صدها سال زمان لازم است و در جاي خود عنصري حياتي محسوب مي‌شود، در اين شرايط در مقام آلاينده‌اي خطرناك اكوسيستم يگانه تالاب انزلي را تهديد مي‌كند و با آلوده كردن دريا موجبات مرگ آبزيان را فراهم مي‌آورد.



تاريخ : شنبه نوزدهم فروردین 1391 | | نویسنده : آب-آبی
انواع آب‏

آب قنات جارى: این آب از آب چاه‏هاى غیرجارى بهتر است.

آب رودخانه: برخى پزشکان قدیمى اعتقاد دارند این آب براى افرادى که استعداد ابتلا به قولنج دارند ضررش از آب قنات بیشتر است.

آب جوشیده: آبى که بجوشانند و سپس سرد کرده و بنوشند نفخش کمتر و براى افراد داراى نفخ معده سازگارتر است ولى براى افراد گرم‏مزاج چندان سازگار نیست.

آب مقطر: این آب از معده به راحتى عبور مى‏کند و از اعضاى درونى بدن گذشته و به وسیله پیشاب و عرق خارج مى‏گردد. ولى براى کسانى که احساس سنگینى در سر دارند زیان دارد.

آب باران: سبک و زودگذر از معده است ولى آماده براى ایجاد عفونت و برافروختن تب است. کسانى که مجبورند آب باران بنوشند بهتر با کمى سکنجبین ترش بنوشند تا رفع ضرر کند.

انواع آب از نظر ابن سینا

آب جارى: بهترین آب جارى آبى است که به سمت خامه در جریان است. چنین آبى هر چه از منشاء دور شود بهتر است بعد از آن آبى است که به سمت شمال جریان دارد. آبى که به سوى مغرب و مشرق در حرکت است نامطلوب است.

آبشار: بهترین آب روى زمین است. این آب سبک وزن است.

در اکثر حالات آب سبک از آب سنگین بهتر است. براى سنجش آبها دو تکه ابر هم‏وزن را برداشته در دو آب جداگانه فروبرده تا کاملًا خیس شوند سپس آن دو را چنان بفشارند که دیگر آب پس ندهد حال هر دو را وزن کرده قطعه سبک‏تر بهتر است.

آب راکد: این آب براى معده نامساعد است. آبى که تازه از چشمه مى‏جوشد مانند آب راکد است.

آب گوگردى: فواید: پى‏ها را آب مى‏کند، درد کشیدگى را آرامش مى‏دهد، جوش و دمل‏هاى مزمن را مى‏زداید، لکه‏هاى سیاه و سفید را از بین مى‏برد. زیان: معده را سستى مى‏بخشد اشتها را از بین مى‏برد.



تاريخ : شنبه نوزدهم فروردین 1391 | | نویسنده : آب-آبی

 

فواید و مضرات آن‏

«هیدروتراپى» به معناى آب درمانى در گذشته توسط ایرانى‏ها، مصرى‏ها، یونانى‏ها و ژاپنى‏ها، با توجه به خواص درمانى آب، به فراوانى مورد استفاده قرار مى گرفت.

شاید آسان‏ترین، راحت‏ترین و ارزان‏ترین وسیله‏اى که ورزشکاران و مردم براى رفع خستگى، کسالت و به دست آوردن آرامش و راحتى از آن استفاده مى‏کنند، آب باشد. گرفتن دوش آب گرم پس از ورزش و مسابقه، یا پس از انجام کارهاى سنگین روزانه، تقریبا یک امر طبیعى و عادى است که تمام بازیکنان و افراد، آگاهانه یا بدون آگاهى از آن استفاده مى کنند. آب درمانى، یک روش عامه‏پسند است و به خلاف اکثر روش‏هاى دیگر، رفع خستگى عضلانى با رضایت و خشنودى ورزشکاران همراه مى‏شود. با تمام مزایا در مورد آب درمانى، باید گفت: «با شناخت و آگاهى از تأثیرات فیزیولوژیکى و درمانى آب، به آسانى و راحتى مى توان از آن استفاده کرد

هیدروتراپى یا آب درمانى به شکل امروزى آن را شاید بتوان مدیون دکتر «جان فلویر» انگلیسى دانست. شاید استفاده از آب در موارد درمانى و رفع خستگى در ورزشکاران و به دست آوردن آرامش جسمى و روحى، قدمتى معادل قدمت زندگى بشر داشته باشد. مزایا و خصوصیات استفاده از آب درمانى براى تسکین دردها و آفرینش آرامش، یعنى در موارد درمانى و رفع خستگى در ورزشکاران وبه دست آوردن آرامش جسمانى- روحى، متعدد است. در دسترس بودن آن براى همه، ارزان بودن نسبت به روش‏هاى دیگر، اندازه‏گیرى درجه حرارت آب به آسانى، سبک شدن وزن بدن در آب و عامه‏پسند بودن آن براى همه، از جمله مزایاى آب درمانى است.

آب و رفع خستگى‏

آب درمانى چگونه باعث رفع خستگى ورزشکاران مى شود؟ براى شناخت و آگاهى از چگونگى عمل و علل رفع خستگى ورزشکاران، متعاقب استفاده از هیدروتراپى باید تاثیرات فیزیولوژیکى آب درمانى را نیز بررسى کرد. به طور کلى، در هنگام قرار گرفتن در آب، تغییرات زیر در بافت‏ها و اندام‏هاى بدن رخ مى‏دهد.

افزایش درجه حرارت بدن‏

بر حسب میزان و مقدار گرماى آب، درجه حرارت بدن هم تغییر مى‏کند. در اغلب موارد که درجه حرارت آب استخر بین ۳۴ تا ۳۷ درجه سانتیگراد باشد، دماى بافت‏ها و عضلات ورزشکار نیز مقدارى افزایش مى‏یابد.

افزایش سوخت ‏وساز بافت‏ها

در اثر افزایش حرارت بافت‏هاى مختلف بدن، میزان سوخت‏وساز یا متابولیسم عمومى بافت‏ها نیز زیاد مى‏شود.

اتساع عروق‏

بالا بودن حرارت آب منجر به بالا رفتن حرارت بدن و متعاقب آن، متسع شدن عروق و مویرگ‏ها مى‏شود.

 

در ضمن، اتساع عروقى مى‏تواند ناشى از افزایش سوخت‏وساز سلول‏ها باشد که نیاز به اکسیژن اضافى و دفع بیشتر مواد حاصل از سوخت و ساز دارند.

افزایش جریان خون‏

افزایش درجه حرارت بدن موجب زیادتر شدن سوخت و ساز سلول‏ها مى‏شود که براى جبران کردن این امر، بدن به افزایش جریان خون بافت‏ها روى مى‏آورد. بنابراین، میزان جریان خون نیز متعاقب قرار گرفتن در آب گرم افزایش مى‏یابد.

افزایش میزان فعالیت قلب‏

به دنبال اتساع عروق خونى و زیاد شدن میزان جریان خون، میزان خون وارده به قلب نیز زیادتر مى‏شود و طبق قانون فرانگ استارلینگ (هرچه خون وارده به‏

انواع درمانهاى سنتى، ص: ۱۱

قلب زیادتر شود، خون خارج شده از آن نیز زیادتر مى‏شود) میزان برون‏ده قلبى نیز افزایش مى‏یابد و فعالیت قلبى هم بیشتر مى‏شود.

به دنبال ایجاد تأثیرات فیزیولوژیکى فوق در بافت‏ها و اندام‏هاى بدن، یک سلسله تأثیرات درمانى در فرد مشاهده مى‏شود، از جمله در اثر افزایش جریان خون و بهبود وضع تغذیه در اندام‏ها و دفع سریع مواد زاید، گرفتگى و اسپاسم عضلات فرد، بر اثر وقوع تغییرات مذکور، این درد و ناراحتى ورزشکار از بین مى‏رود. به طور خلاصه مى‏توان گفت که تأثیرات درمانى آب به واسطه اثرى است که آب روى پوست بدن دارد. در آب درمانى، پوست بدن به عنوان یک عضو مهم و اساسى است، زیرا بر اثر برخورد جریان آب، گیرنده‏هاى عصبى پوست تحریک مى‏شوند. تحریکات ایجاد شده از طریق اعصاب، بر سیستم عصبى مرکزى تأثیر مى‏گذارند و این تأثیرات سیستم عصبى مرکزى است که باعث به وجود آمدن اثرات درمانى آب مى‏شود. استفاده از آب درمانى روى جریان خون، سوخت‏وساز بدن،

 

سیستم عصبى، ترکیب خون و میزان ترشح غدد نیز تأثیر مى‏گذارد و در نهایت، تجمع این تاثیرات روى روان فرد منعکس مى‏شود.

موارد کاربرد آب درمانى در ورزش‏

از هیدروتراپى به غیر از رفع خستگى و آرامش در ورزشکاران، در موارد دیگرى نیز مى‏توان استفاده کرد. مهم‏ترین کاربردهاى آب درمانى شامل موارد زیر است:

۱٫ به عنوان قسمتى از درمان فورى ضایعه ورزشى که باید از آب سرد با درجه حرارت حدود ۱۲/ ۸ درجه سانتیگراد استفاده کرد. براى مثال، قرار دادن مچ پا یا دست ضایعه دیده در ظرف آب سرد، باعث جلوگیرى از ایجاد تورم و التهاب در موضع صدمه دیده مى‏شود و درد را کاهش مى‏دهد.

۲٫ در درمان ضایعات ورزشى مزمن مثل کوفتگى، رگ به رگ شدن و پیچ خوردن مفاصل، التهاب و تورم تاندون یا زرد پى مى‏توان از آب درمانى استفاده کرد. برخى از متخصصان عقیده دارند که در هر مرحله از ضایعات سیستم عضلانى- استخوانى مى‏توان از آب درمانى استفاده کرد. البته توصیه مى‏شود که در اوایل وجود ضایعه حاد و شدید، از آب گرم نیز استفاده کرد.

۳٫ بعد از عمل جراحى در صدمات ورزشى، براى به دست آوردن دامنه حرکتى مفاصل مى‏توان از آب درمانى استفاده کرد. از موارد مهم دیگر، کاربرد آب درمانى در ورزش براى تحرک و انعطاف‏پذیرى در عضلات و مفاصل است. در این حالت نیز عضو مورد نظر را در یک وان یا ظرف مناسب قرار مى‏دهیم. در صورت امکان مى‏توان از استخر آب گرم استفاده کرد. گرماى آب باعث نرم شدن بافت‏ها و عضلات و مفاصل مى‏شود و این امر کیفیت انجام حرکات در عضو صدمه دیده را بهبود مى‏بخشد.

 



تاريخ : شنبه نوزدهم فروردین 1391 | | نویسنده : آب-آبی
 


آب ماده ای فراوان در کره زمین است. به شکل های مختلفی همچون دریا ، باران ، رودخانه و... دیده می‌شود. آب در چرخه خود ، مرتباً از حالتی به حالت دیگر تبدیل می‌شود، اما از بین نمی‌رود. هر گونه حیات محتاج آب می‌باشد. انسان ها از آب آشامیدنی استفاده می‌کنند، یعنی آبی که کیفیت آن مناسب سوخت و ساز بدن باشد.

با رشد جمعیت، منابع آب طبیعی در حال تمام شدن هستند و این مسئله ، سبب نگرانی بسیاری از دولت‌ها در سراسر دنیا شده است. گاهی بدلیل مشکلات کمبود آب ، این ماده را جیره بندی می‌کنند تا مصرف آن را تعدیل نمایند.

فرمول شیمیایی آب

آب نوعی ماده مرکب است که از دو عنصر اکسیژن و هیدروژن ساخته شده است. آب را جزو دسته مخلوط‌ها طبقه‌بندی نمی‌کنند، چون خواص آب نه به خواص هیدروژن شبیه است و نه به خواص اکسیژن. از ترکیب دو اتم هیدروژن و یک اتم اکسیژن، یک مولکول آب بوجود می‌آید. یک قطره آب دارای تعداد بی شماری مولکول آب می‌باشد.

معادله شیمیایی واکنش بین هیدروژن و اکسیژن و تشکیل آب از قرار زیر است:



هر مولکول آب دارای یک ناحیه مثبت و یک ناحیه منفی است که این دو ناحیه در دو طرف مولکول آب واقع شده‌اند. شیمیدان‌ها با کمک شواهد به این نتیجه رسیده‌اند که مولکول آب شکل خطی ندارد، یعنی به این صورت نیست که دو اتم هیدروژن بصورت خطی در دو طرف یک
اتم اکسیژن قرار گرفته باشند (HــOــH). بلکه مولکول آب حالت خمیده ای دارد که اتم های هیدروژن در سر مثبت مولکول و اتم های اکسیژن در سر منفی مولکول آب تجمع پیدا نموده اند.

اشکال متغیر

آب در اشکال متفاوتی بر روی زمین یافت می‌شود. تنها ماده ای است که در طبیعت به هر سه حالت جامد، مایع و گاز وجود دارد. ابرها در آسمان، موج دریا، کوه یخی، توده های یخی در دل کوه ها و منابع آبی زیرزمینی تنها چند شکل از آب می‌باشند. طی اعمال تبخیر، میعان، انجماد و ذوب، آب مرتباً از حالتی به حالت دیگر تبدیل می‌شود. این پدیده تبدیل آب را چرخه بزرگ آب می‌نامند.

از آنجا که بارندگی در صنعت
کشاورزی و همچنین برای خود بشر بسیار با اهمیت است، به اشکال مختلف بارندگی نام های به خصوصی اطلاق می‌شود. بارندگی معمولاً بصورت باران است. دیگر اشکال آن، تگرگ،برف، مه و شبنم می‌باشند. همچنین، از برخورد نور با قطرات باران، رنگین کمان پدید می‌آید.

آب‌های روی سطح زمین، نقش های مهمی ایفا می‌کنند؛
رودخانه‌ها آب مورد نیاز کشاورزی را فراهم می‌کنند و دریاها هم وسیله ای برای تجارت و مبادله کالاها محسوب می‌شوند. توده های یخی و آبشارها هم از دیگر اشکال آب هستند. فرسایش به وسیله ی آب، نقش مهمی در شکل محیط زیست ایفا می‌کند.

به علاوه، دره ها و دلتاهای حاصل از رسوبات رودخانه‌ها، محلی برای سکنی گزیدن انسان ها بوده است. آب به داخل زمین هم نفوذ می‌کند و آب‌های زیرزمینی را ایجاد می‌کند. آب‌های زیرزمینی را می‌توان با کندن چاه یا
قنات استخراج نمود. البته آب های زیرزمینی به شکل چشمه یا چشمه آب گرم هم به سطح زمین می‌آیند.

آب املاح و مواد معدنی مختلفی دارد که بر حسب آن مواد، طعم و مزه اش بسیار تفاوت می‌کند. البته ما انسان‌ها ، خود ، قادریم که آشامیدنی بودن آبی را ارزیابی کنیم؛ مثلاً از آب شور دریا و یا آب‌های بدبوی باتلاق ها استفاده نمی‌کنیم. بلکه آبی می نوشیم که سالم بوده و مناسب نیازهای بدنمان باشد.

اهمیت آب در زندگی

آب خواص مهمی دارد که در زندگی ما بسیار با ارزشند. از جمله:

حلال بسیار خوبی است.    

چگالی بالایی دارد و جالب این که وقتی یخ می‌زند یا حرارت می‌بیند، چگالی آن کاهش می‌یابد.

گرمای تبخیر آب بالاست. یعنی برای تبدیل مقدار کمی آب به بخار، گرمای زیادی لازم است. این خاصیت برای بدن ما بسیار با اهمیت می‌باشد. گرمای اضافی بدن با تبخیر تنها مقدار کمی از آب بدن از طریق منافذ پوست تعریق کاسته می‌شود.

نیروی کشش سطحی آن به طور شگفت انگیزی زیاد است. گهگاه شاهد نشستن حشرات روی سطح آب بوده‌ایم. اگر به دقت به طرز قرار گرفتن حشره روی سطح آب نگاه کنید، متوجه می‌شوید که سطح آب زیر پای حشره، مانند یک تشک ابری فرو می‌رود؛ اما پاره نمی‌شود.

آب مواد مختلف از جمله شکر و نمک را براحتی در خود حل می‌کند. بسیاری از واکنش های شیمیایی تنها در حضور آب انجام می‌شوند. البته پاره ای مواد با آب مخلوط نمی‌شوند، مثل لیپیدها و دیگر مواد هیدرات کربن‌دار. غشاء سلولی که حاوی لیپیدها و پروتئین است، از این خاصیت آب سود جسته و تعاملات محتویات سلولی با مواد شیمیایی خارج سلول را بدقت تحت کنترل دارد.

یکی دیگر از خواص جالب آب، حالت جامد آن، یعنی یخ می‌باشد. هنگامی که آب بر اثر سرما به یخ تبدیل می‌شود، انبساط می‌یابد، بدین معنا که حجم بیشتری را اشغال می‌کند.

بنابراین، حجمی از یخ که هم‌حجم آب اولیه است، جرم کمتری دارد. به این علت می‌گویند که چگالی یخ از آب کمتر است و همین مسئله باعث می‌شود که یخ روی آب شناور بماند. در حالی که در بیشتر موارد، چگالی ماده جامد از حالت مایع آن بیشتر است.

این ویژگی آب سبب می‌شود که بر خلاف بسیاری از مایعات، آب از سطح شروع به انجماد کند. این پدیده را بارها به هنگام شروع یخ زدن آب، درون فریزر منزلتان دیده اید؛ در زمستان با یخ زدن سطح آب دریاچه‌ها، لایه عایقی از یخ ایجاد می‌شود که این لایه، از یخ زدن لایه های زیرین خود جلوگیری می‌نماید. در این شرایط ،
ماهی ها و دیگر آبزیان می‌توانند در مناطق گرم‌تر زیرین به حیات خود ادامه دهند.

دیگر ویژگی غیر عادی آب، ظرفیت گرمایی بالای آن می‌باشد. ظرفیت گرمایی یک جسم، مقدار گرمایی است که به جسم می‌دهیم تا دمایش، 1 درجه سانتی گراد افزایش یابد. جالب است بدانید که مقدار گرمایی که لازم است تا دمای 1 گرم آب را 1 درجه سانتی گراد افزایش دهد، حدود 10 برابر مقدار گرمایی است که برای 1 گرم آهن لازم است.

آب در زندگی روزانه

وجود هر گونه حیات، متکی به وجود آب است. آب در بیشتر فرایندهای متابولیسمی بدن، نقش حیاتی دارد. هنگام گوارش غذا، مقادیر قابل توجهی آب مورد استفاده قرار می‌گیرد.تقریباً 70 درصد وزن بدن را آب تشکیل می‌دهد. برای عملکرد درست، بدن ، روزانه به 1 تا 7 لیتر آب نیاز دارد البته این میزان آب به مقدار فعالیت بدن ، دمای هوا ، رطوبت و دیگر عوامل بستگی دارد. آب از طریق ادرار ، مدفوع ، تعریق و همچنین از طریق بازدم به شکل بخار آب دفع می‌شود.

بدن انسان به آبی نیاز دارد که نمک یا ناخالصی های دیگر ( مثل باکتری یا دیگر عوامل بیماری‌زا و یا مواد شیمیایی) نداشته باشد. البته برخی مواد محلول در آب طعم و مزه آن را بهتر هم می‌کند. امروزه ، با توجه به رشد روز افزون جمعیت ، میزان سرانه آب آشامیدنی کاهش یافته است.
راه حل های تحت بررسی، تولید بیشتر آب ، بهبود توزیع و جلوگیری از هدر رفتن آن می‌باشد.

مصرف آشکار و نهان آب

تحقیقات آماری در بسیاری از کشورها نشان می‌دهد که میانگین مصرف روزانه آب برای هر نفر ، حدود 300 لیتر است. در حالی که مصرف نهان آب برای هر نفر ، حدود 6000 لیتر و از قرار زیر می‌باشد:

آبیاری کشتزارها و تهیه و تولید مواد غذایی: 2600 لیتر

تأمین انرژی: 2400 لیتر

صنایع و معادن: 700 لیتر

امور بازرگانی و خدمات: 34 لیتر

منبع کمیاب

در بسیاری از کشورها ، آب نوعی منبع استراتژیک محسوب می‌شود. بسیاری از جنگ‌ها از جمله جنگ 6 روزه در خاور میانه، بر سر به دست آوردن منابع آبی بیشتر صورت گرفت. البته کارشناسان، مشکلات بیشتری را هم پیش بینی می‌کنند که بدلیل رشد جمعیت، آلودگی آب ها و گرم شدن زمین حادث می‌شود.

آب آشامیدنی

آب‌های آشامیدنی را از چشمه ها ، قنات ها و یا چاه ها استخراج می‌کنند. بنابراین ، برای تولید بیشتر آب ، می‌توان چاه‌های بیشتری ساخت. باران و دریا هم از دیگر منابع آبی هستند که البته به عنوان آب آشامیدنی مناسب نیستند. این گونه آب‌ها را باید تصفیه نمود. روش های معروف تصفیه آب ، تقطیر و جوشاندن می‌باشند.

آب ، فرهنگ و مذهب

در بیشتر ادیان از جمله اسلام، مسیحیت و یهودیت، آب ماده پاک‌کننده محسوب می‌شود. برای مثال، در مسیحیت غسل تعمید را در کلیسا با آب انجام می‌دهند.

در بسیاری ادیان همچون اسلام نوعی مراسم عبادی وجود دارد که در آن ، مرده را با آب پاک شستشو می‌دهند (غسل).



تاريخ : دوشنبه بیست و دوم اسفند 1390 | | نویسنده : آب-آبی

 

آب تنهابرای انسان ها مایه ی حیات نیست



تاريخ : پنجشنبه هجدهم اسفند 1390 | | نویسنده : آب-آبی


1) اگر شما احساس تشنگی نمی‌ كنید، پس لازم نیست كه آب بنوشید؟
اگر شما می ‌خواهید صبر كنید تا تشنه شوید و بعد آب بنوشید، دچار كم ‌آبی خواهید شد، بنابراین در طول روز آب بنوشید. یك بطری آب در دسترس داشته باشید، این امر به شما كمك خواهد كرد كه در صورت خستگی با نوشیدن آب، جان تازه‌‌ای به خود بدهید.



2) مقدار زیاد آب باعث شستشوی كلیه‌ها‌یتان می ‌شود.
آب برای حفظ سلامتی
كلیه‌ها ضروری است، زیرا به شسته شدن كلیه‌ها از مواد سمی كمك می ‌كند. همچنین آب به دفع مواد زائدی از قبیل اوره كمك می‌ كند. برای آنهایی‌ كه سابقه سنگ‌های كلیوی دارند، نوشیدن بیشتر آب می ‌تواند از تشكیل مجدد آنها جلوگیری كند، زیرا آب باعث حل‌ شدن این سنگ‌ها می ‌شود.


3) شما هرگز نمی ‌توانید مقدار كافی آب بنوشید.
نوشیدن بیش از حد آب بدون اینكه اجازه دهید مقداری از آن دفع شود، می ‌تواند باعث مسمومیت با آب و در نتیجه مرگ شود.


4) آیا مقدار زیاد آب باعث تورم (ورم) می ‌شود؟
احتباس آب در بدن با نوشیدن بیشتر آن رخ نمی‌ دهد، بلکه به دلیل تغییرات هورمونی یا جریان ضعیف خون است. در حقیقت نوشیدن بیشتر آب می ‌تواند به رفع علایم ورم كمك كند، زیرا آب باعث شسته شدن
سدیم اضافی می‌ شود. این سدیم اضافی علت تورم خارج سلولی است.


5) آب گازدار بهتر از آب بدون گاز است؟
هیچ تفاوتی میان این دو آب وجود ندارد كه باعث شود یكی از آنها را انتخاب كنید. البته برخی از دندان ‌پزشكان ادعا می ‌كنند كه آب گازدار چون اسیدی‌ تر است، برای
سلامت دندان‌ها مضر است.


6) آب گازدار سبب می ‌شود كه شما دچار سلولیت شوید؟
هیچ مدركی بر اثبات این مدعا ارائه نشده است. چرا كه آب گازدار و آب بدون گاز در واقع یكی هستند و هر دو باعث شسته شدن بدن از مواد سمی می ‌شوند كه در تشكیل سلولیت دخالت دارند.


7) قهوه و چای می ‌توانند به اندازه یك لیوان آب به حساب آیند؟
اگرچه هر دوی آنها جزو مایعات دریافتی روزانه به حساب می ‌آیند، اما هر دو دیورتیك (ادرارآور) هستند، به این معنی كه باعث دفع بیشتر آب از بدن از طریق ادرار می ‌شوند.
بنابراین با هر لیوان (فنجان)
قهوه یا چای كه شما می ‌نوشید، به یك لیوان آب بیشتر جهت جبران نیازمندید.


8) كدام یك بهتر است: نوشیدنی ورزشی انرژی ‌زا یا همان آب ساده؟
در حقیقت این بستگی به نوع ورزشی دارد كه انجام می ‌دهید. اگر شما برای مدت یك ساعت یا كمتر ورزش می‌ كنید، به دلیل تعریق دچار كم ‌آبی (دهیدراتاسیون) خواهید شد كه با خوردن آب می ‌توانید آن را جبران كنید.
در طول فعالیت‌های استقامتی مثل
دوی ماراتن، یك نوشیدنی ورزشی ایزوتونیك بهتر از آب معمولی خواهد بود، زیرا بعضی از این نوشیدنی‌ها دارای گلوكز برای تولید انرژی می‌ باشند. اما مهم تر این است كه الكترولیز به منظور جبران نمك اتلافی از طریق تعریق، به احتباس بیشتر آب در بدن كمك می‌ كند و باعث می ‌شود بدن مدت بیشتری هیدراته باقی بماند.‌


 



  • دانلود فیلم
  • دانلود نرم افزار
  • قالب وبلاگ